CBD steht für Cannabidiol und ist ein natürlich vorkommendes Cannabinoid, das aus der Hanfpflanze gewonnen wird. Es ist eines von über hundert Cannabinoiden, die in Cannabis gefunden werden, und macht einen bedeutenden Anteil der Pflanze aus. Im Gegensatz zu THC hat CBD keine psychoaktiven Effekte, was bedeutet, dass es dich nicht high macht.

CBD wird oft als Nahrungsergänzungsmittel verwendet und soll eine Vielzahl von Vorteilen für deine Gesundheit bieten. Es gibt Hinweise darauf, dass CBD verschiedene potenzielle gesundheitliche Vorteile haben könnte. Dazu gehören:

• Entzündungshemmende Eigenschaften , die bei der Regeneration nach dem Sport helfen können.
• Mögliche Schmerzlinderung , insbesondere bei Muskel- und Gelenkschmerzen.
• Beruhigende Effekte , die Stress und Angstzustände lindern können.
• Förderung eines erholsamen Schlafs , was besonders für Sportler wichtig ist.

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie CBD Sportlern helfen kann, ist durch die Unterstützung der Regeneration nach dem Training. CBD kann dazu beitragen, Entzündungen und Muskelkater zu reduzieren, was dazu beiträgt, dass sich dein Körper schneller von intensivem Training erholt.

Gerade nach harten Workouts ist es wichtig, dass Muskeln und Gelenke ausreichend Zeit zur Erholung haben. CBD wirkt entzündungshemmend und kann dadurch Schmerzen und Verspannungen lindern. Das hilft dir, schneller wieder in Topform zu kommen und dein Training kontinuierlich zu steigern.

CBD kann auch dazu beitragen, Stress und Angst zu reduzieren, was für dich als Sportler von Vorteil sein kann. Durch die Reduzierung von Stress und Angst kann CBD dazu beitragen, dass du dich besser konzentrieren und deine Leistung steigern kannst.

Gerade in Wettkampfsituationen oder intensiven Trainingsphasen können mentaler Druck und Leistungsangst eine große Herausforderung sein. CBD wirkt beruhigend auf das Nervensystem und kann helfen, Stresshormone zu senken. Das sorgt für mehr Fokus, eine bessere mentale Stärke und letztlich eine optimierte sportliche Leistung.

Eine gute Schlafqualität ist für dich als Sportler unerlässlich, da dies dazu beiträgt, deinen Körper zu regenerieren und zu reparieren. CBD kann dazu beitragen, deine Schlafqualität zu verbessern, indem es Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen reduziert.

Ein erholsamer Schlaf fördert die Muskelregeneration , stärkt das Immunsystem und verbessert die mentale Leistungsfähigkeit. CBD wirkt beruhigend auf das Nervensystem und hilft, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. Das bedeutet: schneller einschlafen, seltener aufwachen und erholter aufwachen – perfekt für eine optimale sportliche Leistung.

CBD hat auch eine entzündungshemmende Wirkung, was für dich als Sportler von Vorteil sein kann. Entzündungen können nach dem Training auftreten und dazu führen, dass sich dein Körper langsamer erholt. Durch die Reduzierung von Entzündungen kann CBD dazu beitragen, deine Regeneration zu beschleunigen.

Gerade nach intensiven Workouts entstehen in den Muskeln kleine Mikroverletzungen , die Entzündungen auslösen und zu Muskelkater führen. CBD wirkt auf das Endocannabinoid-System, das für die Regulierung von Schmerz und Entzündungen zuständig ist. Dadurch können Schwellungen und Schmerzen schneller gelindert werden, was dir hilft, schneller wieder fit zu sein.

Ein weiterer wichtiger Faktor, den du berücksichtigen musst, wenn du CBD verwenden möchtest, ist der Doping-Test. Obwohl CBD legal ist, kann es immer noch zu einem positiven Doping-Test führen, wenn es mit THC verunreinigt ist. Du solltest daher sicherstellen, dass du nur CBD-Produkte verwendest, die THC-frei sind.

CBD wurde von der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) von der Liste der verbotenen Substanzen gestrichen, THC jedoch nicht. Da viele CBD-Produkte aus Hanf gewonnen werden, der geringe Mengen an THC enthalten kann, besteht ein Risiko der Verunreinigung.

Die optimale CBD-Dosierung hängt von verschiedenen Faktoren wie deinem Körpergewicht, Stoffwechsel und deiner individuellen Toleranz ab. Es wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese allmählich zu erhöhen, bis du die gewünschten Effekte erreichst. Aber hey, nimm dir Zeit! CBD ist keine Wunderpille, die dich sofort zum Superathleten macht. Gib deinem Körper die Zeit, die er braucht, um auf CBD zu reagieren.

Wie findest du die richtige Dosierung?

• Langsam steigern: Beginne mit 5-10 mg pro Tag und erhöhe die Menge alle paar Tage um 5 mg , bis du eine spürbare Wirkung bemerkst.
• Auf den Körper hören: Achte darauf, wie dein Körper reagiert. Wenn du dich müde oder unwohl fühlst, reduziere die Dosis.
• Individuelle Unterschiede: Jeder Körper reagiert anders auf CBD, also finde deine persönliche Wohlfühldosis .
• Kombination mit anderen Supplementen: CBD kann mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden, um die Wirkung zu verstärken, z. B. mit Magnesium für bessere Muskelregeneration.

Was Sportler beachten sollten:

• Timing der Einnahme: Vor dem Schlafengehen für bessere Regeneration oder vor dem Training zur Entspannung.
• Art des CBD-Produkts: Öle, Kapseln oder Gummibärchen – wähle das, was für dich am besten passt.
• THC-freie Produkte: Besonders wichtig für Wettkampfsportler, um Probleme bei Doping-Tests zu vermeiden.