CBG Dosierung: Die richtige Menge für maximale Wirkung

Geschrieben von: Jakob Malkmus

13. November 2025

Lesezeit 4 min

Über den Autor:

Jakob Malkmus - Gründer von Happy420

Als holistischer Ernährungsberater, Naturliebhaber und Kräuterkundler teilt Jakob Malkmus die Überzeugung, dass wir in der Lage sind, unsere Vitalität zu steigern und Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Immer mehr Menschen streben eine optimale und natürliche Versorgung mit Nährstoffen an. Er liebt es seit Jahren, sein Wissen und seine Erfahrung im Bereich der holistischen Gesundheit weiter zu entwickeln und mit anderen zu teilen.

Wer mit CBG startet, steht oft vor der Frage: Wie viel ist genug – und was ist zu viel? Tatsächlich ist die richtige CBG Dosierung entscheidend, damit du die gewünschten Effekte wie Entspannung, Fokus oder Schmerzlinderung auch wirklich spürst. Leider gibt es keine „Einheitsdosis“, denn die Wirkung hängt von verschiedenen Faktoren ab – etwa Körpergewicht, Verträglichkeit und Ziel der Anwendung.

In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du deine persönliche CBG-Dosis findest, worauf du bei der Einnahme achten solltest und wie du typische Anfängerfehler vermeidest.

Wusstest du schon...

…dass CBG bei niedriger Dosierung aktivierend wirkt, während höhere Dosen eher beruhigend sein können? Diese biphasische Wirkung ist typisch für viele Cannabinoide und sollte bei der Dosierung unbedingt beachtet werden.

Inhaltsverzeichnis:

Die wichtigsten Dosierungsempfehlungen im Überblick CBG Dosierungsformen: Öl, Kapseln oder Blüten? Was beeinflusst die optimale Dosis? Überdosierung möglich? Fazit: Langsam steigern, genau beobachten FAQ– Häufige Fragen zur CBG Dosierung

Die wichtigsten Dosierungsempfehlungen im Überblick

Im Folgenden findest du keine starren Regeln, sondern bewährte Empfehlungen, die sich an Erfahrungswerten orientieren:

Für Einsteiger:

Startdosis: 5–10 mg CBG pro Tag

Einnahme morgens oder mittags

3–5 Tage beobachten, ob eine Wirkung spürbar ist

Bei Schlafproblemen:

Abends 10–20 mg CBG

Möglichst 1 Stunde vor dem Schlafengehen

Optional mit CBD kombinieren

Bei Stress oder innerer Unruhe:

10–15 mg morgens oder bei Bedarf

Achtung: Nicht zu spät einnehmen, da aktivierend

Bei chronischen Schmerzen oder Entzündungen:

20–40 mg pro Tag, verteilt auf 2–3 Einnahmen

Wirkung baut sich oft über mehrere Tage auf

Weitere Erfahrungswerte findest du übrigens im Artikel CBG Erfahrung, der reale Berichte von Nutzer:innen zusammenfasst.

CBG Dosierungsformen: Öl, Kapseln oder Blüten?

Wie du CBG einnimmst, beeinflusst ebenfalls die Wirkung und Bioverfügbarkeit:

CBG Öl: Am beliebtesten, da flexibel dosierbar und schnell wirksam (sublingual)

CBG Kapseln: Ideal für unterwegs, aber etwas verzögerte Wirkung (30–60 Min.)

CBG Blüten/Vapes: Schneller Wirkungseintritt, aber schwerer zu dosieren und nicht für jeden geeignet

Details zur Anwendung findest du auch im Artikel Wie konsumiert man CBG?

CBG Dosierung in der Praxis

Viele Anwender betonen, dass die ideale CBG Dosierung auch stark von der Konsumform abhängt. Während Öle flexibel tröpfchenweise dosiert werden können, bieten Kapseln eine exakte Menge, sind aber weniger anpassbar. Bei Blüten oder Vaporizer-Produkten ist die Dosierung schwieriger, dafür setzt die Wirkung schneller ein. Wer also gerne experimentiert, kann auch CBG Blüten kaufen und so die individuell passende Menge besser herausfinden. Wichtig ist, immer mit einer niedrigen Dosis zu starten, die eigene Reaktion zu beobachten und Schritt für Schritt zu erhöhen, bis die gewünschte Wirkung erreicht wird.

Wenn du flexibel mit der Dosierung experimentieren möchtest, kannst du auch CBG Blüten kaufen. Sie bieten eine natürliche Möglichkeit, CBG individuell zu konsumieren und die Dosierung langsam anzupassen.

Was beeinflusst die optimale Dosis?

Die richtige Menge CBG hängt von vielen individuellen Faktoren ab:

Körpergewicht – schwerere Personen benötigen oft etwas mehr

Stoffwechsel – Menschen mit schnellem Stoffwechsel verarbeiten CBG schneller

Toleranz – wer regelmäßig Cannabinoide nutzt, braucht ggf. höhere Dosen

Gesundheitszustand – chronische Beschwerden können höhere Dosierungen erfordern

Tipp: Notiere in den ersten Tagen, wie du dich nach der Einnahme fühlst – so findest du schneller deine optimale Dosis!

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Überdosierung möglich?

CBG gilt als gut verträglich, doch auch hier gilt: Die Dosis macht das Gift. Eine versehentliche Überdosierung ist zwar selten gefährlich, kann aber unangenehme Symptome verursachen:

Müdigkeit

Kopfschmerzen

Übelkeit

Reizbarkeit

Falls du zu viel erwischst: Trink ausreichend Wasser, leg dich hin und reduziere die Dosis am nächsten Tag.

Was sagen Studien zur idealen CBG-Dosis?

Obwohl CBG noch nicht so intensiv erforscht ist wie CBD, gibt es erste wissenschaftliche Hinweise zur Dosierung. In präklinischen Studien wurden CBG-Dosen von bis zu 120 mg täglich getestet – ohne schwerwiegende Nebenwirkungen. Die meisten positiven Effekte traten jedoch bereits im Bereich zwischen 15 und 40 mg auf. Wichtig: Die Studienlage ist begrenzt, daher sind viele Dosierungsempfehlungen bislang an Erfahrungswerten orientiert. Besonders spannend sind neue Forschungen zur CBG Mikrodosierung, bei der bereits kleinste Mengen Wirkung zeigen können. Weitere Infos dazu findest du im Artikel Studien zu CBG, der einen Überblick über den aktuellen Forschungsstand gibt.

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Fazit: Langsam steigern, genau beobachten

CBG entfaltet seine Wirkung am besten, wenn du langsam und bewusst dosierst. Jeder Körper reagiert unterschiedlich – deshalb sind kleine Schritte, Geduld und genaues Beobachten das A und O. Fang mit einer niedrigen Dosis an und steigere langsam, bis du deine persönliche Wohlfühlmenge gefunden hast.

Mehr zu Qualität und Produktauswahl liest du in Woran erkennt man qualitatives CBG?, und was CBG medizinisch leisten kann, erfährst du in Medizinische Anwendungen von CBG